当前位置   美湖资讯>科技>中彩吧官方网站-宝宝怎么吃最补铁?这些错误别犯了,聪明妈妈都是这样做的

中彩吧官方网站-宝宝怎么吃最补铁?这些错误别犯了,聪明妈妈都是这样做的

发表于:2020-01-09 10:00:26 作者:美湖资讯

中彩吧官方网站-宝宝怎么吃最补铁?这些错误别犯了,聪明妈妈都是这样做的

中彩吧官方网站,自从前几天开始讲补钙、补锌的一些知识分享后,收到挺多妈妈们的一些咨询。我从里面找出了一个比较典型的“观念误解”案例,和大家聊一聊。

先看下对话的图片。

粉丝:黄妈黄妈,江湖救急!速回消息!

黄妈:亲爱的宝妈,什么事情那么着急呢?

粉丝:宝宝一周岁体检,医生说:宝宝有点缺铁性贫血……

粉丝:我就纳闷了,宝宝一直都吃挺多的,怎么会贫血?

粉丝:你说是不是医生想忽悠我们买什么补铁的营养剂所以才这么说的?

粉丝:刚从医院回来,听到贫血两个字,感觉整个人都不好了~~

粉丝:黄妈,你说我该怎么办?真的要吃那些补充剂吗?

其实很多家庭,都会片面的认为。宝宝胃口好,吃的多,应该就不会贫血了。

其实不然,吃的多不等于吃的对,宝宝贫血大多就是因为缺铁引起的,今天我们就快速的来聊一聊“铁元素”

1、看权威资料解读铁

铁的重要性

宝宝的成长需要有大量的营养的作为支撑,尤其宝宝对铁元素的需要。铁是给宝宝制造血红蛋白不可缺少的原料,为氧和二氧化碳的运输提供了良好的载体,是构成宝宝生命活动的重要物质。(太过于书面化了,要修改)

如果铁缺乏,会引起什么,具象一些。

根据2012年的《中国0-6岁儿童营养发展报告》中指出,我们国内5岁以下的儿童,缺铁性贫血还在10%以上。换句话说,10个宝宝,就有1个缺铁贫血。

铁的日摄入量讲解

宝宝还在妈妈肚子里时,会自己储存出生后4~5个月的铁需求量。在6 个月~2 岁期间,宝宝生长发育的速度很快,对铁的需要不断增加。美国儿童学会,就有一份宝宝各个阶段的日推荐摄入量

0~6个月的宝宝需要铁的摄入量是0.27mg,而这个时期母乳的平均含铁量为0.35mg/l,加上体内储存的铁元素,足够满足宝宝对铁的需求量。

有的妈妈可能会觉得母乳铁含量不高,所以不重要了,但母乳铁的吸收率高(50%),是牛乳(10%)的5倍。

6个月以后的宝宝需要铁的摄入量最高,为11mg。而这个时期的母乳已经满足不了宝宝对铁的需要量了,宝宝体内的铁元素也耗尽了,所以辅食重点要考虑的就是高铁食物!

这也是为什么那么多的育儿资料和儿科医生都在强调,辅食开始后要重点补铁的原因。(具体怎么吃,后面会讲到)

(权威资料,膳食指南里有提到,99%的铁依靠外部来源)

如果宝宝喝配方奶,建议选择高铁配方奶(每100g配方奶粉中含有4~12mg的铁)从出生吃到满一周岁。

早产儿体内的铁元素比足月的宝宝相少,所以除了从母乳或配方奶中摄取外,通常还需要额外补充铁元素。

2、吃多不一定吃对

高铁食物推荐

文章开头时的妈妈说“吃的挺多的,怎么会缺铁呢?”

吃的多不代表吃的对,给宝宝食补铁元素,要多吃高铁食物,更准确来讲应该是高“血红素铁”的食物。

非血红素铁的吸收率只有3%~5%,主要是指一些蔬菜、谷物中的铁。这也是为什么黑木耳的铁含量很高,却不被当做补铁食物的原因。

血红素铁的吸收率是非血红素铁的好几倍,高达20%~35%,主要来源是红肉(猪肉、牛肉、羊肉)和动物肝或血。而且在肠道的吸收不容易受其他食物成分的影响,所以是补铁的首选。

我给大家做了一个图片,有详细的含铁量和建议添加月龄。

表格内容:名字,含铁量,添加月龄

鸭血:30.5

鸭肝:23.1

猪肝:22.6

鸡肝:9.6

猪血:8.7

瘦羊肉:3.9

瘦牛肉:2.8

猪肉为什么没有

蚌肉:50(哪个数据说蚌肉是含铁丰富的了?)

补铁效果好,缺它不可

想要补铁效果事半功倍,妈妈们千万要知道它!维生素c有助于人体对对铁的吸收,而且维生素c不能自身合成,需要从食物中获取。

简单来讲,就是给宝宝补铁的同时,别忘了吃一些富含维c的食物。

《材料来源:张思莱科学育儿全典》

3、老人带娃误区

隔代育儿时,老人们的一些观念总是会成为带娃的分歧点!最近我发现很多新手妈妈其实被一些补铁误区“误导”着。

一些不负责的抖音、微博、公众号博主,到现在还会宣扬什么“红枣补铁、菠菜补铁”

其实不然。

用数据说话:

每 100g 菠菜含铁量 2.9 mg

每 100g 红枣含铁量 2.3 mg

每 100g 猪肝含铁量 22.6 mg,几乎是红枣、菠菜的十倍!

更要命的是,菠菜和红枣的铁全都是非血红素铁,吸收率不足血红素铁的1/10,一换算比例。吃一百斤菠菜,也比不上吃一斤肉的铁吸收。

铁锅做菜补铁,这句老人话真不靠谱

有的人,还会说用铁锅做菜,含铁高能补铁!刚刚好,央视去年的315晚会上,就说过铁锅炒菜不补铁!

黄妈说:

除了今天文章分享的之外,我还想啰嗦一个知识点:【草酸也会影响铁吸收】

草酸一般都在蔬菜中,要是蔬菜不焯水就做辅食,补铁效果就大打折扣了。妈妈们一定要记得,蔬菜做菜,焯下水这个步骤不能省!!!

相关阅读

新闻排行

  • 国外小女孩手拎爆米花错位图走红网络 大多数人第一眼都看错了

    国外小女孩手拎爆米花错位图走红网络 大多数人第一眼都看错了

    北青网讯 国外小女孩拿着一袋爆米花的错位图在网上迅速走红。这张照片是在一个公园拍摄的,长发小女孩乖乖站在草地上,双手放在身前。一眼看去,小女孩的腿显得异常的长和瘦,已经到了不正常的程度,看久了甚至觉得吓人。这张照片在脸书上已经被分享了超过25万次,超过3.7万人对此发表了评论。

  • 当年红极一时的硬笔书法家庞中华,如今在做什么?

    当年红极一时的硬笔书法家庞中华,如今在做什么?

    中新网客户端北京12月10日电 题:当年红极一时的硬笔书法家庞中华,如今在做什么?许多人可能对这话不陌生:这正是硬笔书法家庞中华的经典语录。这些年,庞中华都在做什么?庞中华推广硬笔书法。少年庞中华的理想是当一名诗人,李白是他的偶像。庞中华自己也没想到,这20万册不到一个月便销售一空。随着书的畅销,硬笔书法火了,就连当时的中央电视台也来找庞中华做讲座。

  • 大连东软信息学院教师教学发展指数居全国前列

    大连东软信息学院教师教学发展指数居全国前列

    中国高等教育学会日前发布“全国普通本科院校教师教学发展指数”,在民办及独立学院教师教学发展指数榜单中,大连东软信息学院位列第一。大连东软信息学院自建校来就将师资队伍建设作为学校建设发展的重中之重,注重教师队伍产业一线实践经验的积累,通过“引、聘、训、评”,建立了一支“双师型”“双薪制”“双岗位”的师资队伍。

  • 上市公司回购继续升温 11月以来已耗资143亿元

    上市公司回购继续升温 11月以来已耗资143亿元

    上市公司回购继续升温 11月以来已耗资143亿元11月以来上市公司回购热情持续升温。之后的11月9日,证监会等三部门也出台支持上市公司回购股份的相关措施。例如众生药业11月21日公告拟回购后,昨日便公告11月22日已进行首次回购。红豆股份11月6日的回购进展公告显示,截至11月5日,已回购9584.22万股,占公司总股本的3.78%,耗资3.94亿元。

  • 中国红十字会总会与北京冬奥组委举行《合作备忘录》签署暨“红十字救护站”启动仪式

    中国红十字会总会与北京冬奥组委举行《合作备忘录》签署暨“红十字救护站”启动仪式

    中国红十字会党组书记、常务副会长梁惠玲与北京市副市长、北京冬奥组委执行副主席张建东出席仪式并共同为首钢冬奥园区“红十字救护站”揭牌。梁惠玲强调,此次《合作备忘录》签署仪式,标志着中国红十字会参与2022北京冬奥会工作的正式启动。韩子荣代表北京冬奥组委,对双方合作备忘录的签署表示热烈的祝贺,并对给予北京冬奥会关心支持的红十字会与红新月会国际联合会和中国红十字会表示衷心的感谢。

  • 书墙取代电视!104平北欧日光亲子宅

    书墙取代电视!104平北欧日光亲子宅

    以人性为规划主轴、进而发想归纳的设计团队与屋主讨论过后,希望能创造适合孩子成长的舒适环境,因此将过往居家常设的电视墙改采为展示书墙,搭配厨房旁的黑板墙面,让孩子能恣意发挥创意,好好长大。小孩房则使用灰粉双色为主调,赋予次卧梦幻且童趣之气息。

  • 李克强:打贸易战损人害己

    李克强:打贸易战损人害己

    当地时间7月6日上午,国务院总理李克强在索非亚同保加利亚总理鲍里索夫共见记者。两国领导人积极评价会谈成果。在谈到维护多边主义、自由贸易,反对保护主义,遏制贸易摩擦问题时,李克强指出,中国从来不会主动挑起贸易争端,更不会主动打贸易战,但如果对方采取加征关税等做法挑起贸易战,中方必将采取相应反制措施。打贸易战不会有赢家,受损的不仅是双方的企业和消费者,还将影响世界经济复苏进程。

  • 东航大兴运行“大脑”正式启用,已完成开航所有准备

    东航大兴运行“大脑”正式启用,已完成开航所有准备

    两个运行控制中心的启用,标志着东航已经为大兴机场开航做好准备。东航大兴机场运控中心大厅共设置席位105席,分为核心决策区、签派放行区、航班调配区、飞机资源区、机组资源区和运行支持区。当天同步启用的东航北京地面运行控制中心是工作人员指挥航班的“另一条腿”,其工作任务包括指挥协调上下旅客、行李货物装卸等各项流程,确保在紧凑的时间内高效完成各项保障任务,确保航班正点运行。

  • 关注大众生活状态,“居住的进化”空间设计大赛大奖揭晓

    关注大众生活状态,“居住的进化”空间设计大赛大奖揭晓

    近日,华南首个“智慧型家居+生活”双核mall安华汇联合新浪家居发起“居住的进化”空间设计大赛,聚焦华南地区的居住升级现象,通过大赛呈现大众当下真实的生活状态,从中探知国人对“居住”的需求变化。12月22日,由安华汇联合新浪家居共同举办的“居住的进化”空间设计大赛颁奖典礼盛大举行。大赛从10月份启动征集,收到数百份投稿,近两百位广佛地区设计师参赛。活动现场各个奖项一 一揭晓。

  • 人民网四问迪士尼引热议 迪士尼称最快5个工作日答复

    人民网四问迪士尼引热议 迪士尼称最快5个工作日答复

    随后人民网记者通过美国迪士尼度假区官网邮箱就翻包、“双标”等问题进行问询,得到回复称“一般在5个工作日内答复”。因美国和法国的迪士尼乐园没有禁止消费者携带食物进园的规定,上海迪士尼的回应引发中国网友的进一步热议。随后“人民网四问上海迪士尼”登上微博热搜榜单第二名。截至发稿时,微博话题#人民网四问上海迪士尼#讨论量达3.6万,阅读量达3.9亿。

热点新闻

  • 陈羽凡告别干瘪身材胖了一圈,网友:撞脸孙红雷和宋小宝

    陈羽凡告别干瘪身材胖了一圈,网友:撞脸孙红雷和宋小宝

    近日,陈羽凡现身了宣传某个节目,他这次露面和之前很不一样,明显胖了很多。在大众的印象里,陈羽凡一直都是比较瘦的一个人,以前甚至有点骨瘦如柴的感觉。但是最新出现的他简直完全没有之前那样的脸和身材了,第一眼甚至没认出来这是陈羽凡。陈羽凡的精神状况还是很好的,而且阳光了不少,但是不管怎么样,他的名声算是毁了。陈羽凡之前有几首歌还是蛮好听的,希望好好生活,远离不良嗜好。

  • 全国321城房价排名出炉!青岛竟在……均价21343元/㎡

    全国321城房价排名出炉!青岛竟在……均价21343元/㎡

    新一轮的房价排行榜,青岛的房价处于什么水平呢?根据中国房价行情平台公布,8月全国城市房价排行(住宅)情况,青岛以21343元/平方米的平均房价,排名全国第13位。欢迎评论区一起讨论。

  • 长安CS75领先,应该在意自主SUV销量下滑吗?

    长安CS75领先,应该在意自主SUV销量下滑吗?

    譬如,7月数据显示,继6月长安cs75销量同比下滑之后,再度同比下滑近40%。值此,长安cs75实现从今年4月以来的连续4个月销量同比下滑。长安cs75等中国品牌suv车性销量同比下滑严重在这种情况下,对中国品牌suv车型担忧的舆论声音再度响起,其实再正常不过了。中国品牌在售suv高达100多款,但是多数名不见经传二则、销量下滑车型并非能全部归结于suv,部分车型非个案。

  • 「新车速递」大众第八代高尔夫将在10月24日正式发布

    「新车速递」大众第八代高尔夫将在10月24日正式发布

    大众第八代高尔夫将在10月24日正式发布,之前关于新车的伪装谍照已多次曝光,最近官方也是提前放出了全新高尔夫的部分效果图。动力方面,大众第八代高尔夫普通版将搭载四种动力系统,配备“闭缸”功能的1.5升tsi发动机;入门版的1.0升三缸涡轮增压发动机,以及1.6升或2.0升tdi柴油发动机,之后还会推出插电式混合动力版,预计未来国产版应该会只剩下1.5t和1.0t动力。

  • 东芝CEO:华为是我们非常重要的客户 地位没任何改变

    东芝CEO:华为是我们非常重要的客户 地位没任何改变

    10月20日,上海市市长国际企业家咨询会议第31次会议在世博中心如期举行。纲川智在采访中表示:“华为迄今为止都是我们非常重要的客户,因为它是我们芯片和半导体零部件的重要客户,这个地位至今为止没有任何变化。”纲川智介绍,东芝近年来发生了很大的转型,把产业重点转向了基础设施、能源等领域。

  • 王宝强的世界远比许三多残酷丨 士兵突击十年

    王宝强的世界远比许三多残酷丨 士兵突击十年

    而王宝强面临的世界,要复杂和残酷得多。《士兵突击》中许三多和成才。当年选择王宝强演许三多,康洪雷给出的理由是,王宝强身上有一种卑微的态度。王宝强在真人秀节目受伤。好在,不管身上有多少相似之处,王宝强比许三多更懂得现实世界的生存法则。王宝强为自己的新片做宣传。

  • 涉案案值超3亿 腾讯安全助力深圳市知识产权局侦破华为商标侵权案

    涉案案值超3亿 腾讯安全助力深圳市知识产权局侦破华为商标侵权案

    10月21日,深圳市市场监督管理局举办了打击侵犯华为商标专用权“有为行动”案件通报会,向公众通报专项行动成果。新型执法工具“神助攻”,从线索挖掘到取证固证早在今年6月,按照深圳市市场监督管理局部署,深圳市市场稽查局知识产权稽查处主动与华为等知名企业联系,商讨品牌侵权救济和维权等问题。打击假冒侵权、助力知识产权创新发展是全社会的共同诉求。

  • 四千多个岗位平均月薪上万,“蓉漂”人才荟校园行走进同济大学

    四千多个岗位平均月薪上万,“蓉漂”人才荟校园行走进同济大学

    9月21日,2019“蓉漂”人才荟校园行——走进同济大学专场活动在同济大学四平路校区举行,正式拉开了2019“蓉漂”人才荟系列活动帷幕。本次活动,既是成都市2019“蓉漂”人才荟系列活动的首场活动,也是四川省2019年“美丽四川·创业天府”四川人才活动周系列活动的主场之一。同济大学的首场活动,线上有228家企事业单位提供702个招聘职位、发布岗位需求4300余个,平均月薪资待遇在1万元以上。

  • 「提醒」冲上40℃!湖北发布高温橙色预警,又是热得没魂的一天

    「提醒」冲上40℃!湖北发布高温橙色预警,又是热得没魂的一天

    武汉中心气象台发布高温橙色预警信号:预计今天白天,除神农架、恩施西部外,湖北大部地区日最高气温将达到37℃以上,局部39℃以上!湖北被红色笼罩今天白天:全省晴天。风:偏南风2到3级最高气温:大部地区36-39℃,局部40℃最低气温:大部地区24-27℃日平均气温:大部地区30-33℃从今天05时47分到08时07分不到三个小时的时间湖北连发51条高温预警信号看!气象部门预计高温还会持续,或将承包整

  • 她对着镜子在脸上画画,手挪一下画面就很诡异,网友捂脸不敢细看

    她对着镜子在脸上画画,手挪一下画面就很诡异,网友捂脸不敢细看

    陈洪标|文她对着镜子在脸上画画,手挪一下位置画面很诡异,网友捂脸不敢细看!dain yoon越画越投入,同时也给自己增加了难度,脸上的内容越来越丰富。为了取得更丰富的画面,dain yoon又把左手放到脸上,成为画中的一部分,让效果更多变好玩。每次当左手挪动,画面就会变得诡异。dain yoon画这样的一幅作品,最简单的也要画上三四个小时,甚至一两天。

栏目热门

  • 自动驾驶是科幻?不不不,它已来到我们身边

    自动驾驶是科幻?不不不,它已来到我们身边

    我们知道自动驾驶是一个趋势,但是它距离我们的生活似乎又很遥远。让民众对自动驾驶有所了解其实是非常重要的。此次sae自动驾驶公众体验日的测试车辆全部由中智行提供。值得一提的是,在这次sae自动驾驶公众体验日期间,中智行ceo王劲首次在大范围公众活动中亮相。

  • 日央行总资产达548万亿日元超过GDP

    日央行总资产达548万亿日元超过GDP

    美股讯 北京时间8月16日消息 共同社报道,近日获悉,日本央行截至10日的总资产达548.9408万亿日元 ,超过了2017年度名义国内生产总值的548.6648万亿日元。这是战后首次总资产超过最近一个年度的GDP。由于实施大规模货币宽松持续大量买入国债等,央行总资产不断增加。截至本月10日的总资产具体包括,国债466.0973万亿日元,交易所交易基金为21.0741万亿日元。

  • 自动驾驶未来将上线!北京允许自动驾驶载人载物路测

    自动驾驶未来将上线!北京允许自动驾驶载人载物路测

    @央视新闻报道,北京市最近正式在测试最新的自动驾驶车辆的道路行驶情况,这也是首次允许自动驾驶车辆进行载人载物的测试,也是为了近期发布的最新的自动驾驶车辆道路测试管理实施细则启动测试的,新的细则要求申请载人、载物的测试主体,在最近1年内未发生主要责任交通事故,并在第三方监管过程中未出现重大违规行为等。不得利用载人测试或载物测试,从事或者变相从事运输经营活动。

  • 乱逛|每年都要去电子科大看一天银杏和人啊

    乱逛|每年都要去电子科大看一天银杏和人啊

    是的,我又去了电子科大清水河校区。忘了哪年哪里的道听途说,电子科大集中了整个长江以南几乎所有的银杏。当然是夸张,也有一丝骄傲,用来说明电子科大银杏的规模盛大,并且够粗壮再好不过,而这些银杏也足够吸引大规模的人群。所有人对银杏的审美难得达成统一。每年电子科大叶子最茂盛黄得最均匀的,好像还是银杏大道上那株并不高大也没有多少枝桠的银杏。银杏,毫无疑问的主角。

  • 明星拍照都爱跳?比比看,谁是跳神?

    明星拍照都爱跳?比比看,谁是跳神?

    许晴新自拍,我跳~翻翻倪妮的相册,跳起来的次数也不少。。这张虽然没有拍到脚,但肯定在跳。不过倪妮,小心走光哦~~爱搞怪的小s,卢浮宫前也爱跳!不过,这跳的方式怎么那么像青蛙呢~~陈思诚佟丽娅的婚纱照,也要跳起来~!简直是美爆了有木有?不过要说最会跳的,当属下面这个跳神大王莫文蔚了!不信,您看~~我跳我在跳我跳跳跳你们谁也别想拦住我就是跳的这么任性啊~~!水瓶座怪阿姨此刻就问一句:你们到底服不服?

  • 北京朋友福利,Pigalle x CONVERSE Chuck 70正式发布

    北京朋友福利,Pigalle x CONVERSE Chuck 70正式发布

    跑鞋大厂 new balance 因为和余文乐的重新联袂,也是最近一段时间内的关注核心。制靴品牌 red wing 本次作为合作对象出现,双方的合作也是一次十足的鞋履品牌创作,自然对于整体品质的强调不言而喻。经典鞋型 997 为创作基础,结合而来的则是优质品格象征的户外风格。鞋侧 n 字 logo 增加皮革镶边,这样的配置对于任何人都是一种吸引。米白色 encap 中底也是细节强调及性能保障。联乘

  • 第九届儿戏节开幕 37天上演191场中外演出

    第九届儿戏节开幕 37天上演191场中外演出

    本届戏剧节以“让戏剧走进孩子的生活”为主题,历时37天,分设中外优秀儿童戏剧展演、国际儿童戏剧合作与发展论坛和戏剧活动三大板块,来自中国、罗马尼亚、丹麦、美国、日本、韩国、俄罗斯、意大利、比利时、西班牙、德国、立陶宛、马耳他、澳大利亚等14个国家和我国台湾地区带来的57部戏剧191场演出以及丰富的活动,将惠及16万观众,同时在济南、成都、辽宁设立戏剧节分会场。戏剧节将持续至8月11日。

  • 济南长清区老党校地块要建棚改安置房,临近一中医院

    济南长清区老党校地块要建棚改安置房,临近一中医院

    27日,记者从济南市自然资源和规划局了解到,济南长清城市建设开发有限公司老党校地块棚改安置房建设项目建设用地规划许可正在进行公示。据了解,该项目用地位于长清区文昌街道办事处辖区内,宾谷街以南,规划路以北、红山路以东规划路以西。用地性质为居住用地。找记者、求报道、求帮助,各大应用市场下载“齐鲁壹点”app或搜索微信小程序“壹点情报站”,全省600多位主流媒体记者在线等你来报料!

  • 陈志武:破解阶层凝固化,香港未来大可期 |《财经》特稿

    陈志武:破解阶层凝固化,香港未来大可期 |《财经》特稿

    值得关注目前香港阶层固化带来的社会隐患。由于香港阶层趋于凝固化,一方面富豪阶层形成了紧密的利益团体;另一方面普通人阶级晋升途径僵化,更多年轻人没有了改变命运的希望,扼制了创新精神,也使得香港经济缺乏活力,步入衰退通道。陈志武:过去22年,香港和内地都变化很大。

  • 券商利好为何仅仅持续1小时,短命背后的根本原因是啥?

    券商利好为何仅仅持续1小时,短命背后的根本原因是啥?

    今天券商板块的确是上涨了,盘中指数最高的时候因为券商股的带动到了2888点,不过这个利好似乎很短命,我做了一下统计,从开盘到表现完毕持续的过程也就1小时而已,之后就出现看一路盘中回落。于是很多人自然要问,这种短命行情的背后透视了啥?